PARTNER PLAY – PILATES

Partner Play workshop

yoga

Το Partner Play workshop είναι τετράωρο σεμινάριο σωματικής έκφρασης και άσκησης μέσα στο οποίο αναμειγνύονται στοιχεία κυρίως από τρείς αρχαίες τέχνες. Την σοφία της Yoga, τη δυναμική των Ακροβατικών και την ευγένεια του Thai Yoga Massage.

Προσφέρει στους ασκούμενους μια πολύ καλή ενδυνάμωση για όλο το σώμα, με τεχνικές “Ρartner workout-no equipment” που είναι αποτελεσματική και διασκεδαστική. Παράλληλα είναι ένας τρόπος να εμβαθύνουν σε στάσεις της yoga με τη βοήθεια ενός φίλου – παρτενέρ, ξεπερνώντας τα όρια που συναντούν όταν προσπαθούν μόνοι τους. Περιλαμβάνει μεθόδους από το πεδίο της “Σωματικής έκφρασης”, του “Contact improvisation” και βασίζεται στη φιλοσοφία της “Μη βίαιης επικοινωνίας”.

Μέσα από την επαφή και το παιχνίδι, οι συμμετέχοντες έχουν τη δυνατότητα να ασκηθούν σωματικά, να γελάσουν και να παίξουν. Μαθαίνουν πως να αλληλοστηρίζονται, πως να ανακουφίζονται από την σωματική και ψυχολογική ένταση, ενώ την ίδια ώρα χτίζουν σχέσεις εμπιστοσύνης με τους άλλους αλλά και με τον εαυτό τους.

Καθ’όλη τη διάρκεια του σεμιναρίου οι ασκούμενοι καλούνται να λειτουργήσουν ομαδικά μέσα σε ένα κλίμα που τελικά ευνοεί την καλλιέργεια της μη λεκτικής επικοινωνίας.

Χαρακτηριστικό της πρακτικής αυτής είναι η έκπληξη που προκαλεί στους συμμετέχοντες όταν ανακαλύπτουν τις αμέτρητες δυνατότητες τους και η αίσθηση ευφορίας που αφήνει στο τέλος η εμπειρία της συνεργασίας και της ανταλλαγής.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
– Yoga (1 ωρα)
– Ασκήσεις εμπιστοσύνης και παιχνίδι (1 ωρα)
– Ακροβατικά με παρτενέρ (1 ωρα)
– Ανταλλαγή Thai Yoga Massage (1 ωρα)

yoga 2

MAT PILATES

Mat pilates involves performing pilates exercises on the floor using a pilates, or yoga mat. Exercises in mat pilates can also involve basic pilates equipment such as a pilates ring, resistance band, or weighted balls. Mat pilates exercises are performed in a slow, controlled, precise manner and require an intense concentration. These exercises help strengthen the body’s core by developing pelvic and scapula stability, and abdominal control, using focused breathing patterns. The main fitness goals of a mat pilates program include improved flexibility, muscle tone, body balance, spinal support, low back health, sports performance, and body-mind awareness.

Advertisements